Ter uma vida mais ativa é ter um estilo de vida mais saudável. Isto é fundamental para a longevidade e, especialmente, para sustentar sua qualidade de vida.
Porém, é muito comum ouvir pessoas falando que não possuem tempo para encaixar hábitos saudáveis em sua rotina diária.
Mas e se implementarmos uma doutrina de motivação? Sim, funcionará! Já que iniciar um projeto de vida saudável requer estas ações citadas.
Além disso, algumas pessoas sentem-se mais encorajadas quando estão sendo acompanhadas por profissionais.
Ter um acompanhamento profissional de confiança pode ajudar você a alcançar os seus objetivos com mais segurança. Estes profissionais podem lhe ajudar também a traçar novos desafios.
Alguns profissionais que podem lhe ajudar a sair do sedentarismo:
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Personal trainers
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Nutricionistas
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Nutrólogos
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Endocrinologistas
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Coachs
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Psicólogos
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Outros
Elimine hábitos que impedem que sua vida seja mais enérgica. Listamos alguns:
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Sedentarismo
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Comer desregradamente
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Ficar prostrado na cama
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Ter falta de fé
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Dormir pouco
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Fumar
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Não praticar esporte
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Beber pouca água
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Alimentar-se mal
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Não ter metas definidas
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Viver estressado
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Viver sem relacionamento social
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Trabalhar demais
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Assistir muita televisão
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Ficar nas redes sociais o dia todo
Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso.
É evitar doenças como as cardíacas, pulmonares e até mesmo as de pele, como a psoríase, e viver de forma mais tranquila, sentindo-se bem com o próprio corpo.
As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde. Por isso, é importante uma vida ativa e mente positiva. Mas a maior sacada é sentir-se bem consigo mesma antes de qualquer atitude.
